omlet bez jajek

[...] Jutro już poleci trening I ;) może uda mi się nagrać choć jeden filmik, żeby poddać ocenie technikę ;) natomiast co do diety: micha -śniadanie: jajecznica z boczkiem i mozzarellą -WPC -obiad: pierś na masełku -omlet z 2 jajek i wpc -owsianko-jaglanka na mleku koko no i suple bcaa, glutamina, tcm, wit. C, omega 3, kompleks wit. i minerałów

[...] mrożonych - marchew+brokuł+kalafior. reszta raczej bez zmian czyli 50-70gr ryzu + 100-150gr miesa (kurak, wół) + warzywa o których mowa. Wieczorem sernik białkowy i/lub omlet.... i cały dzień i tak nie przekracza 2500kcal powoli sie załamuje Jestem po 1 wizycie u endokrynologa (miesiac czekania prawie) i czekam do czwartku na pobranie krwi [...]

[...] przerwałam trening Miska Miska dziś nieliczona co do grama bo nie zabrałam jedzenia do pracy i musiałam się ratować gotowymi daniami, po pracy wróciłam głodna i pożarłam omleta bez liczenia Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: - Suplementy: magnez Grzechy: właśnie jem lody I posiłek jajka, jaglanka, jabłko II posiłek w pracy barszcz [...]

[...] Aaaa bo chyba część z Was nie wie.Przeprowadzam sie do Warszawy i to już niedługo 8-) Więc jakby ktoś słyszał o mieszkaniu 2 pokojowym to prosze dajcie mi znać:) Wtorek *omlet z 70g płatków owsianych,6 białek jaj,1 miarka ISO WHEY UNS SUPPLEMENTS (rozłożone na dwa posiłki) * 100g kury + warzywa * 100g kury + warzywa *100g kury + warzywa *60g [...]

Mysle o rozkladzie b-35 w-40 t-25 mniej wiecej cos takiego chcialabym teraz utrzymac:) jutro na sniadanie w planach omlet z 2 jajek z bazylia, kurczakiem, slonecznikiem i pomidorem, na 2 chleb zytni z maslem, twarogiem i bananem, na obiad salatka z mixem salat, kurczakiem, sosem czosnkowym na jogurcie, 4-5g oleju z migdalow, siemieniem lnianym i [...]

Night, Julietta i Paula ja też za Wami tęskniłam :-) Postaram się wklejać miski regularnie i zdjęcia, jak byście szukali inspiracji ;-) Dziś był lekko zwariowany dzień, obudziłam się o 4:42 a na 5:10 do pracy :-| Miałam rozplanowaną miskę na cały dzień, ale że czasu mało to szybka rozkminka co będę w pracy jeść? I wtedy sobie przypomniałam o [...]

[...] cebulka,szczypiorkiem. nie musze az tak kombinowac,ale czasem fajnie zjesc cos innego. Ach,a the best jest z czosnkiem,ale to raczej rzadko mozna zjesc To teraz przepisy na omlety i placki,czyli szybkie jedzonko Zanim wpisze nowe to od razu zapodam te, które napisalam również w poscie omlet. Niech wszystko będzie w kupie omlet biszkoptowy [...]

[...] cirrus Miska: nieliczona - bo stek na mieście, ale czysta i mam wrażenie, że w miarę blisko mojego rozkładu. W podwieczorku bez tłuszczu, bo obiad był tłusty. Śniadanie: omlet z 2 jajek na maśle klarownym, ser pleśniowy, chleb razowy pełnoziarnisty, rukola, pomidor, papryka, cebula, olej lniany 5ml, kawa czarna Obiad: Grillowane kacze serca, [...]

[...] Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Wit D Omega 3 /SFD/Images/2015/11/8/12e85856f52045b79180253a7de717c4.jpg /SFD/Images/2015/11/8/f851a8edcf4c4fb38031b612fdb334fe.jpg Rano omlet z jajek i płatków owisanych Po treningu 100g makaronu i 150g kurczaka Później 80g Hi Anabol Gain Kebab z dodatkową porcją wołowiny Twaróg +orzechy nerkowca [...]

Waga 110,2 kg Silownia: od 3 dni brak,wkradło się przeziębienie Kroki: dobrze,ale bez liczenia od 2 dni zapomniałem zegarka na łapę Dieta: co raz lepiej,staram się. Przykładowe foto Płatki owsiane z jogurtem ,dynia i rodzynkami Omlet z 4 jajek z kalafiorem Sałata lodowa /SFD/2023/4/15/ef63ec620df84371b383a0c671c4fa3b.jpg Zmieniony przez - [...]

Dobra, koniec świąt, laby i innych takich cza się zabrać ostro do roboty! /-)_ Z dobrych wieści to informuję, że znowu dostałam @. 8-) Cykl trwał tylko 22 dni, ale z dwojga złego to chyba wolę tak niż raz w roku. %-) 27 grudnia 2014 TRENING Zaczęłam nowy, ale od ostatniego dnia, bo i w moim piwnicznym pure się zdarzy, że ławeczka zajęta. %-) A nie [...]

wzrost 188 dzięki :D 3/09 dzisiaj dużo się nie dzieje dzień "głodówki" i bez treningu, tylko praca :) waga na czczo dalej 84,9 jedzenie będzie wyglądało tak: o 12 omlet z 3 jajek + 50g płatków+15g orzechów + jabłko o 17 i 21 200g kurczaka 50g ryżu + oliwki/orzechy + pomidory (calą siatę się kupiło na promocji to zjeść trzeba xD) żeby nie było tak [...]

Siemanko Tak na szybko co mogę powiedzieć hmmm wyników komentować nie zamierzam sami wszystko widzieliście i wiecie najlepiej w seniorach fakt gabarytów zabrakło na pewno w juniorach ... szkoda gadać byłem pewny swego ale nie ważne :) Ważne jest to że od jutra ciśniemy na maksa żeby we Władku pokazać się z jak najlepszej strony i sprawdzić [...]

[...] Przy seriach po 8 zaczelam rzucac inwektywami pod nosem. 4. Wioslo hantla 22.5kg 3*10 5. Shoulder box 2.5kg+ odwrotne rozpietki 3*15 Jadlo Nieliczone, nawet na oko. 1.omlet z jajek, banana, olej koko 2. proch i bulka na miescie 3. schab pieczoney jak wpadlam do domu glodna i musztarda 4. makaron ryzowy, wolowina, warzywa, olej koko 5. [...]

[...] 4. Wznosy z opadu z pilka - kumpela rzucala mi pilke jak bylam na gorze. 4*10 5. Pupka na kablach - nie za ciezko, wiecej powtorzen 3*25 pulsow 6. Krotki miks absow Jadlo 1. omlet z owsa, jajek+bialka, tartego jablka,, ghee i....kromka chleba - jesc mi sie chcialo, jesc ! 2. gryczana, burger z indyka, oliwa, surowka 3. pieczony ziemniak, indyk, [...]

Nie ma problemu. Aktualnie leci w dt 1. Omlet z płatków owsianych,białek jaj i 2 cały jajek 50g chudej szynki dodatkowo papryka,cukinia i jakaś cebula 3 kromki tostowego z masłem orzechowym i Shake truskawkowy z mrożonych truskawek i odżywki wpi 2 i 3. Piers z indyka Ziemniaki warzywo i awokado lub migdały 4. Preworkout - Kasza manna,odżywka [...]

CZWARTEK - 02.05.2019 Czas zapierdziela, już maj a ja w szczycie masy. W tym roku zdecydowanie wakacje zacznę w wersji XXL. Majówka w robocie więc i treningi bez odstępstw od planu. Wczoraj wskoczyłem pierwszy raz od dawna na wagę : 100,4kg - oficjalny rekord. A na pewno rekord przy takiej kompozycji ciała bo póki co jeszcze nie ma tragedii. Ale [...]

PONIEDZIAŁEK - dzień nietreningowy. Tego dnia wróciliśmy z mężem dopiero z Kielc. W drodze powrotnej wstąpiliśmy jeszcze do Zabrza. Odwiedziliśmy klub Olimp, podziękowaliśmy raz jeszcze Panu Jerzemu Szymańskiego za świetną organizację Mistrzostw Polski, ogólnie za całokształt naszej współpracy. Nie znamy wspanialszej osoby chyba pod każdym [...]

[...] zjeść całą 50tkę żeby się najeść. Czity wpadają więc tylko przy weekendzie, ale też nie zawsze. I raczej lekko, w stylu kebab + mały lód. Niżej moje dzisiajsze śniadanie - omlet z 2 jajek, 2 białek, 15g WPC, 125g twarogu chudego, otrębów, cynamonu, słodzika i rabarbaru, i budyń standardowo - 65g skrobii + 50g granexów toffi (wyjątkowo omlet [...]

Dzisiaj miał być trening, ale dostałam @ no i odpuściłam ze względu na marne samopoczucie. Do michy wleciały 3 czekoladowe cukierki, a rano kilka łyżek płatków kukurydzianych z mlekiem, bo w pracy było spotkanie z samego rana i nie miałabym kiedy zjeść śniadania. Od razu po wstaniu z łóżka jestem zbyt zaspana żeby coś zjeść konkretnego. Wczoraj w [...]